Baku, Formula 1’i, Caspain Denizi kıyılarındaki Azeri başkenti bu hafta sonu Motorsport dünyasının merkez üssü haline getirirken açık kollarla karşılıyor. Hayranlar, Bakü’de dramın ortaya çıkmasını izlemek için dünyanın her köşesinden sürülüyor – ama yarış eyleminin dışında zamanınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanıyorsunuz?
Uzun bir hafta sonu için sadece şehirde birçoğu ile, genellikle düzgün bir şekilde keşfetmek için çok az fırsat varmış gibi hissedebilir. Bu yüzden koşmak ve bisiklete binmek, özellikle bölgenin benzersiz manzaralarıyla çevrelenebileceğiniz ve otelden tribünlere giden yoldan daha fazla Bakü deneyimleyebileceğiniz şehir dışında bu kadar iyi seçeneklerdir.
Bu yüzden bu kılavuzu bir araya getirdik. İster sıradan bir koşucu, ister hafta sonu sürücüsü veya deneyimli bir dayanıklılık sporcusu olun, burada her yeteneğe ve boş zamanın her onsuna uyacak yollar var.
Koşu Yolları
Bakü Bulvarı (Seaside Promenade)
Mesafe: 5-10 km (dışarıdan ve geri döngü seçenekleri) Zorluk: Kolay Arazi: Düz, asfalt Promenade Talimats: Hazar Denizi Geri Dönem (örneğin Halı Müzesi’nin yakınında) boyunca her yere başlayın ve doğu veya batıda koşun. Döngüler bayrak meydanının yakınındaki merkezi bölümün etrafında mümkündür.
Neden Yapıyor? Şehrin en ikonik koşusu: yarış başlamadan önce bir sabah shakeout için düz, havadar ve mükemmel. Hazar üzerinden güneşin doğumu kolayca erken alarm değer.
Highland Park ve Alev Kuleleri Merdivenler
Mesafe: Merdivenli 3-6 km Zorluk: Orta Sert Arazi: Yol, Adımlar, Dik Tırmanış Talimatları: Highland Park’ın tabanında başlayın, merdivenleri ebedi alev anıtının ötesine taşıyın, sonra inmeden önce alev kulelerinin etrafında dönün.
Neden Yapıyor? Kısa ama yoğun bir egzersiz. Bakü ve aşağıdaki devrenin çarpıcı panoramik manzaralarıyla ıslanırken bacaklarınızı merdivenlerde test edeceksiniz.
Old City (Icherisheher) Döngü
Mesafe: 4-7 km (Detours’a bağlı olarak) Zorluk: Orta Arazi: Arnavut kaldırımlı sokaklar, sarma sokaklar, bazı yükseklik yönleri: Kızlık kulesinden başlayın, eski şehir duvarlarını daire içine alın ve geri dönmeden önce dar sokaklarda örülür
Neden Yapıyor? Sanki, ortaçağ duvarları, karavanerais (han) ve bunu egzersiz yapmaktan daha fazlasını yapan camilerle koşuyormuşsunuz gibi geliyor.
Absheron Milli Park Trail Run
Kasaba: Absheron Ulusal Parkı’nda Bakü’den 1 saat uzaklık: 8-12 km Trails Zorluk: Orta Arazi: Sandy Trails, Kıyı Yolları, Ara sıra Dunes Yol Tarifi: Zira yakınlarındaki park kapısından girin, sonra Haspian Shore boyunca imzalı yürüyüş pistlerini takip edin.
Neden Yapıyor? Şehri geride bırakma ve vahşi basamaklı manzaralardan geçme şansı – ceylan, Hazar Mühürleri veya göçmen kuşları tespit etme bonusu.
İster solo ister şirketle birlikte, Bakü koşu turunda görülecek çok şey var
Bisiklet yolları
Bakü Bulvarı Yolculuğu
Mesafe: 10-15 km Zorluk: Kolay Arazi: Düz, Geniş Geri Dönem (Sabahları Sabah Erken Yayalarla Paylaşılır) Talimatlar: Koşu Yolu ile Aynı Stretch, Sıradan Bir Spin veya Kiralanmış E-Bisiklet Yolculuğu için Mükemmel
Neden Yapıyor? Nazik, doğal ve stressizdir, bu nedenle yoğun pist günlerinin önünde ideal aktif iyileşme sürüşü.
Ateshgah Yangın Tapınağı ve Yanar Dag Yolculuğu
Kasaba: Absheron Yarımadası Mesafesi: ~ 50 Km Gezi Zorluk: Orta Arazi: Orta Arazi: Çoğunlukla asfalt yollar, yuvarlanan araziler, şehir dışındaki hafif trafik: BAKU’dan doğuya doğru ileriye doğru ateshgah’a (yangın tapınağı) doğru ilerleyin.
Neden Yapıyor? Kültürel ve fiziksel bir egzersiz: Büyük bir yolculuğu Azerbaycan’ın en eşsiz doğal ve tarihi yerlerinden ikisiyle birleştirin.
Gobustan Rock Art Ride
Kasaba: Bakü’den Gobustan’a (65 km güneybatı) mesafe: ~ 130 km gidiş gezi (veya yaklaşırsa daha kısa) Zorluk: Sert Arazi: Uzun Yollar, Açıkta Yasal, Yükseklik Talimatları: Sahil Otoyolu boyunca güneybatıya binmek, ünlü petroglifleri ve çamur volkanolarını görmek için Gobustan Ulusal Parkı’na doğru sürün. Aynı şekilde geri dönün.
Neden Yapıyor? Herhangi bir maceracı bisikletçi için, bu eski oymalar, çamur volkanları ve kapsamlı Hazar manzaraları ile dayanıklılık ve keşiflerin mükemmel bir karışımıdır.
Bakü’nin doğal yollarından birinde bir PB ayarlayın – *Kontrol *
Açık Hava Antrenmanları
Koşmak ve bisiklete binmek sizin işiniz değilse ve işleri kısa ve keskin tutmayı tercih ederseniz, Bakü’de açık hava egzersizi için bazı yerler:
Bakü Bulvarı’nın vücut ağırlığı devreleri için bol miktarda açık alana sahiptir (lunges, şınav, sprint gibi)
Highland Park, merdiven egzersiz noktası olarak ikiye katlanıyor
Zabitlər parkı ve dədə qorqud Parkı gibi yerel parklar, kalabalıklardan uzakta düşük anahtar bir egzersiz istiyorsanız yeşil alan ve parkurlar sunuyor
Bakü’de eğitim için hava ipuçları
Eylül ayının sonlarında Azerbaycan sıcaktır, ancak değişken olabilir. Bakı’nın kendisinde, gündüz yüksekleri genellikle 24-28 ° C arasında oturur ve Hazar Denizi’nden gelen esinti sayesinde daha serin akşamları 18-20 ° C civarında. Absheron Yarımadası’nda, Sheki veya Qabala çevresindeki Kafkasya eteklerinde, daha taze dağ havası ve hatta daha serin geceler beklerken, minimal gölge nedeniyle daha sıcak ve daha fazla maruz kalabilir.
Eğitim için en iyi zaman sabahları (sabah 9’dan önce) veya akşamları (18: 00’den sonra), koşular ve sürüşler için en rahat olacaktır.
Hidrasyon çok önemli olacaktır – doldurma noktaları olan su veya yol yolları taşıdığınızdan emin olun. Baku Bulvarı’nın bol miktarda kiosk var, ancak şehrin dışında önceden stoklamanız gerekecek.
Güneş koruması gerekli olacaktır – güneş kremi, güneş gözlüğü ve Absheron veya Gobustan gibi açık yollarda bir kapak esastır.
Tavsiye edilen kıyafetler, şehir için en iyi olduğu gibi – hafif, nefes alabilen kit içerir, ancak Kafkasya yakınlarındaki daha yüksek araziye giriyorsanız ekstra bir katman toplar. Sandy ve kayalık yolların hakim olduğu Gobustan veya Absheron’u keşfetmek istiyorsanız iz ayakkabıları getirmeyi düşünün.
Seyahat İpuçları
Ulaşım: Merkez Bakü yürünebilir, ancak daha ilerideki yollar için (Absheron, Gobustan, Sheki), taksiler, trenler veya günlük turlar başlangıç noktalarına erişmenin en pratik yoludur.
Yarış Biletleri – Azerbaycan Destansı Bakü Şehir Devresini deneyimleme şansınızı kaçırmayın …Şimdi kitap